23°C
Připravte se na zimu a pomozte své imunitě bojovat se zimními neduhy. Poradíme, jak na to.
Chci mít krásné dlouhé, pevné nehty, které se nelámou a netřepí. Také bych chtěla měřit 160 centimetrů a vážit 45 kilo. To druhé se mi při mých bezmála sto osmdesáti nepovede,…
Jestliže máte sedavé zaměstnání a neustále vás bolí záda, můžete využít svou polední pauzu v práci a pomoci svému tělu. Každé pondělí se budou na střeše Paláce YMCA v ulici Na…
Někteří lidé u nás umí jen politicky parazitovat, posteskl si bývalý premiér Jiří Paroubek. Blesk ho našel, jak pozorně poslouchá na česko-čínské konferenci na Malé Straně v…
Družinu už v mnohých školách pro třeťáky či čtvrťáky nenabízí, a tak nezbývá nic jiného, než dát dítěti klíč od domu a musí chodit ze školy samo. Než to ale uděláte, máme pro…
Stačí trochu zamakat a vysněná postava může být vaše. O tom by mohl povídat expremiér Jiří Paroubek (63), který byl vždy tak trochu tučný. Teď je tomu ale konec! Během půl roku…
Ne, nedělej to! Nemlať ho! Nemluv chvíli! Pronést podobné věty je bohužel hodně snadné. Stačí, aby dítě předvedlo některý ze svých kousků, a někdy ani to ne, pokud za sebou…
Jíte zdravě? Několikrát týdně cvičíte? Snažíte se stát rovně, aby se vaše svaly lépe rýsovaly? A přesto vás stále trápí přebytečný tuk? Možná děláte nějakou chybu, o které ani…
Pocení nohou a s ním spojený nepříjemný zápach jsou to, co nás v létě trápí asi nejvíc. Pokud máte otevřené sandály, dá se to vydržet, co když ale běháte celý den v uzavřených…
Nejlepší cviky jsou sice ty s otvírákem na víno nebo sklenkou v ruce, ale po tom bohužel přibývá něco jiného než svaly. Jestli se ale chcete udržet v kondici a hlavně se…
To, co den za dnem pro sebe děláme dobrého, pomáhá hlavě dosáhnout pocitu vnitřního klidu a tělu zůstat zdravé. Které rituály jsou nejdůležitější? Když se psychologů zeptáte, k…
V zimě je to jednoduché. Nohy, u kterých nemáme dojem, že by byly přímo výstavní, schováme do kalhot, případně je zašněrujeme do kozaček a nikdo nic nepozná. Jenže teď, v…
Přichází plavková sezona a čas drastických diet a velkého cvičení. Jak pro koho – mnozí z nás totiž na cvičení prostě nejsou. Nebo nemají čas. Nebo se jim nechce, mají moc…
Intenzivní intervalový trénink pro ženy přináší stále oblíbenější možnosti cvičení doma se základním nářadím - karimatkou, ručníkem a stopkami. Čtveřice amerických modelek a…
Zpozornět by měli hlavně tenisté v dětském věku a jejich rodiče. Právě na tenise totiž dochází podle lékařů k jednostrannému přetěžování svalů, které může vést až k špatnému…
Nevysvětlujte ženě s velkými prsy, co je to bolest zad. Sama to moc dobře zná a nejednou se s tím během svého života musí potýkat. Přidejte si k tomu dennodenní sezení u…
Dětské nohy jsou na rozdíl od dospělých daleko více náchylnější k různým poškozením, které mohou postupně vést i k špatnému držení těla. Poradíme vám, jak se o nožičky vašich…
Když se řekne posilování břišních svalů, dost lidí si představí sedy-lehy. Jenže při nich najednou neposílíte všechny svaly, a navíc je tu riziko, že je budete provádět špatně a…
Jste právě v práci nebo sedíte u počítače doma? Tak schválně – jak? Noha přes nohu, shrbená ramena a brada vystrčená? V tom případě vás dost možná bolí záda, nebo pokud ne, brzy…
Přemlouvají vás děti, abyste jim koupili štěně, ale vy se bojíte, že s ním bude víc starostí než radosti? Nebo už vám jeden malý neposeda doma běhá a vy nevíte, jak ho naučit…
Kateřině Klasnové a Vítu Bártovi se před 14 dny narodila dcera Amálka. A bývalá poslankyně se ještě v šestinedělí podělila v rozhovoru pro Blesk.cz, jak zvládli s manželem…
Konečně máte malého potomka doma a jste pyšnou matkou? Začíná vám krásné období, ale také najíždíte na nový režim, ve kterém se cítíte poněkud nejistá. Vaše tělo se po porodu…
Do léta máme před sebou tři měsíce, tedy dostatečně dlouhou dobu na to, abychom si stihly vytvarovat postavu do plavek! A začněme rovnou s tím, co nás trápí většinou nejčastěji,…
Bolest na hrudi a... bypass! Rudolf Tomášek (75) z Nemocnice Motol musel neodkladně na sál! Poštěstilo se mu ale, že ho po operaci srdce ošetřoval bývalý olympijský vítěz Lukáš…
Když jsem poprvé viděla cvičební pomůcku Core Flyte, musela jsem se pousmát. Takže tohle je ta zářná novinka, která má spasit mé křivky a pomoct mi při cvičení? Tyhle dva…
Někdo tomu říká madla, někdo křidélka, ale vždycky to znamená to samé – nehezké faldy, které se nám dělají pod ohyby podprsenky. Stačilo by sice vzít si volné triko a nehezké…
Ať už si potrpíte jen na tenkou linku nebo máte raději pořádně dramatické linky ve stylu pin-up girls, pravdou zůstává, že tento kosmetický produkt nikdy nevyjde z módy.…
Cvičí asistenční psy pro lidi se zdravotním postižením. Jak funguje organizace Pestrá společnost, které se věnujeme v projektu Srdce pro vás, popsala v online rozhovoru na…
Není jen záležitostí vyššího věku. Mezi staršími ročníky trápí až polovinu žen. Řeč je o inkontinenci. Může mít několik příčin. V mnoha případech je ale možné jí předcházet.…
Mít krásné a pevní pozadí bez známek celulitidy je sen každé ženy. Jenže až na hrstku těch šťastných, které obdařila příroda, valná většina žen musí tvrdě pracovat. Poradíme…
Sto cviků, které můžete bez problémů stihnout doma po práci, aniž byste se museli trmácet do „fitka“ – to je kniha německého profesora a odborníka na rehabilitaci Inga…
Trendy se sice mění, ale základ zůstává. A než si každá z nás najde to líčení, které jí sedí, musíme udělat spoustu chyb. Naštěstí se většina z nich odehraje, když jsme ještě na…
Buďte prkno a hýbejte se! K tomu, abyste posílili břišní svaly, stabilizační systém, ramena a nohy, vám bude stačit jeden cvik, a to plank, neboli hezky česky prkno. Provádět ho…
Pořídit si domů tělocvičnu, abyste mohli v klidu cvičit, by vás pravděpodobně zruinovalo. Stepper na pevné pozadí a stehna, činky na ruce, posilovač břišních svalů a rotoped na…
Co si budeme povídat, není nic lepšího než si dojít "pořádně" na záchod. Ovšem je otázka, co vlastně znamená to "pořádně". Je to jednou denně, nebo třikrát? Nebo jednou za dva…
První týden nového roku je pomalu u konce a u mnohých jsou u konce snaha o dodržení letošních předsevzetí. Abyste to letos konečně prolomili a splinili, co jste si slíbili,…
Zajímá nás, co vás na našem webu o hubnutí baví nejvíce. A dali jsme proto dohromady přehled deseti článků, které u vás tento rok slavily největší úspěch. Naprostou jedničkou…
Tady jeden chlebíček, tamhle pár kousků lineckého, do toho panáka domácího vaječňáku a na katastrofu je zaděláno. Jestli nejste během roku zvyklí na těžká jídla a o Vánocích si…
Umíte prkno? Tedy cvik, při kterém perfektně zatnete celé tělo a jehož výsledkem je zpevnění spousty svalů? Já jsem si myslela, že ano. Trenér Radek Pajič mě vyvedl z omylu.…
To, že se blíží Vánoce, ještě neznamená, že vyměníme cvičení za domácí práce a pečení cukroví! Vypadnout z rytmu by se vám mohlo po svátcích šeredně vymstít. Ale chápeme, najít…
